【40代からの筋トレ】EP03 腹筋の割り方【実際に割ってみた】
プロローグ 腹筋が割れました！ 割れたというか、腹筋の６つのブロックが見えてきました。まだまだこれからですけど。 でもさ、この頃のビールっ腹から考えると、48才にしては目覚ましい進化ではないですか？ 家族に見せた所、「腹 … Read more【40代からの筋トレ】EP03 腹筋の割り方【実際に割ってみた】
Muscle training
【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方
プロローグ いつもはゴールドスタンダード、100％ホエイ、ダブルリッチチョコレートの「5ポンド（2.27kg）」を買っていたのですが、「7.64 ポンド (3.47 kg)」を見つけたのでポチってみました✨ ゴールドスタ … Read more【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方
【海外旅行】プロテインの持ち運び
プロテインとは？ まずはプロテインについて。そもそもプロテインとはなんでしょう？ プロテインとはタンパク質の事ですが、ここでタンパク質を補給するサプリメントを指し、いわゆるタンパク質と区別する事にします。そしてプロテイン … Read more【海外旅行】プロテインの持ち運び
【40代からの筋トレ】EP02 科学的に正しい筋トレのやり方【最強の教科書】
科学的に正しい筋トレのやり方 「🔗前回 」の筋トレしながら減量したらガリガリになったので、増量してたら年末に「🔗サムイ島 」に行く事になったので再び減量した話の続き。 2018年秋の増量が中途半端だったので、2019年の … Read more【40代からの筋トレ】EP02 科学的に正しい筋トレのやり方【最強の教科書】
【40代からの筋トレ】EP01 効果的に減量できました【成果】
はじめに さて旅人たる者、動けなければ意味がありません。旅先ですぐに疲れてヘタっていては、もったいないじゃないですか。もったいないオバケが出たら怖いじゃないですか。歩き倒しても疲れない肉体を手に入れないと。 あとビーチリ … Read more【40代からの筋トレ】EP01 効果的に減量できました【成果】
【あすけん】アプリの使い方【体重】
あすけんとは？ 人間、食わなければ終わりだ。人間にとって一番大事なのは食事ですね。筋トレやダイエットをするなら何をどれだけ食べたか把握しておかないと始まりません。 しかしカロリー計算とか面倒くさいのは無理です。何か良い方 … Read more【あすけん】アプリの使い方【体重】
ファイティングロードのダンベルの組み立て方
ファイティングロードさんから何か届いた！ 何かと言いつつネットで買ったダンベル60kgセットなんだけど。 ファイティングロードさんのホームページではセール中？なので一見安そうなんだけど、荷造送料を入れるとAmazonと全 … Read moreファイティングロードのダンベルの組み立て方
プロテインはデカイの買おう
2011年にジムに通い始めた時に、プロテインの味をレビューするサイトやってたのな。当時はバナナ味とかストロベリー味とかトロピカルサンライズ味とかチョコレートピーナッツバター味とか色々あったよね。儲からなかったんで辞めたけ … Read moreプロテインはデカイの買おう
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