科学的に正しい筋トレ

科学的に正しい筋トレのやり方 「🔗前回 」の筋トレしながら減量したらガリガリになったので、増量してたら年末に「🔗サムイ島 」に行く事になったので再び減量した話の続き。 2018年秋の増量が中途半端だったので、2019年の … Read more【40代からの筋トレ】EP02 科学的に正しい筋トレのやり方【最強の教科書】