【グラノーラ40g】どのくらい？フルーツグラノラの量り方

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はじめに

今までは適当な量を食べてましたが、カロリーコントロールを始めてからはキチンと食べたカロリーを把握しないといけないワケです。

この記事では身近なものでフルーツグラノラ40gの量り方を紹介します。

チョコビッツ40gの量り方は「🔗こちらのページ」で紹介しています。

まず実際にタニタのデジタルクッキングスケールで量ってみましょう。ボウルを乗せてゼロgにリセットします。

フルーツグラノラ40gを入れてみました。思ったよりも少なっ。

タニタのデジタルクッキングスケールを使えば楽ちんですが、持ってない人の為にスタバのショートサイズの紙カップで量ってみましょう。

40gだとこのくらい。

だいたいMilkの位置が40gですね。これは使えるので覚えといて。

あと無洗米の計量カップあるじゃないですか。

これのだいたい3/4のラインが40gとなってます。これも使える。

あとプロテインにスコップ入ってるじゃないですか。

こういうやつです。

このスコップのだいたいすり切り一杯が20gなので、二杯で40gですね。我が家ではフルーツグラノラの袋の中にスコップごと放り込んで使ってます。