はじめに
今までは適当な量を食べてましたが、カロリーコントロールを始めてからはキチンと食べたカロリーを把握しないといけないワケです。
この記事では身近なものでフルーツグラノラ40gの量り方を紹介します。
チョコビッツ40gの量り方は「🔗こちらのページ 」で紹介しています。
クッキングスケール
まず実際にタニタのデジタルクッキングスケールで量ってみましょう。ボウルを乗せてゼロgにリセットします。
フルーツグラノラ40gを入れてみました。思ったよりも少なっ。
スタバの紙カップ
タニタのデジタルクッキングスケールを使えば楽ちんですが、持ってない人の為にスタバのショートサイズの紙カップで量ってみましょう。
40gだとこのくらい。
だいたいMilkの位置が40gですね。これは使えるので覚えといて。
無洗米の計量カップ
あと無洗米の計量カップあるじゃないですか。
これのだいたい3/4のラインが40gとなってます。これも使える。
プロテインのスコップ
あとプロテインにスコップ入ってるじゃないですか。
こういうやつです。
このスコップのだいたいすり切り一杯が20gなので、二杯で40gですね。我が家ではフルーツグラノラの袋の中にスコップごと放り込んで使ってます。
フルグラ
次回は「🔗カルビーのフルグラ50gの量り方 」です。